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防新冠,孕妇、哺乳期宝妈、小孩,补好这几种营养,挺进“决赛圈”

  对于青壮年而言,扛一扛就过了。但孕妇、哺乳期宝妈、婴幼儿以及少年儿童,是新冠的高危人群。

  为了阻隔新冠,网友的办法各显神通,无所不用其极:


    

    


  包得丑的像“电焊工”,包得好看的像“钢铁侠”,其实这样做未必能起到防止病毒的作用,反而不利于呼吸新鲜空气。
  新冠病毒影响的是主要呼吸系统,正确佩戴口罩、勤洗手、勤消毒、多通风即可,没必要全副武装。不少人千防万防,还是感染了。
  防护重点,主要是摄入适合的营养,提高免疫力,这才是最后的防线。
  所以,对于孕妇、哺乳期宝妈、以及少年儿童,补充好这几大营养,助力挺近“决赛圈”:

  补足营养




  01 优质蛋白质
  蛋白质相当于身体细胞的“粮食”,是一切生命的基础,也是免疫系统的原料,摄入足够的蛋白质,给身体囤满“粮仓”,才能从容应对风险。
  抗击病毒所需的免疫球蛋白、细胞因子等成分,都需要用蛋白质来合成,人体如果缺乏蛋白质,就会造成抗病力下降。
  相比植物蛋白,源自乳制品的酪蛋白更容易被人体吸收利用。
  02 活性免疫球蛋白IgG
  它主要分布在血清和组织液中,是抗菌抗病毒抗体的主要组成部分,也是机体抗感染免疫的过程中的重要物质基础。
  它是唯一能够穿透胎盘屏障,同时为孕妈和胎儿提高免疫力的营养素。此外,它还可以通过母乳,为哺乳期的宝宝提高免疫力。
  儿童乃至成人也可以服用它增强免疫力。
  03 维生素
  维生素A+D:病毒首先冲击的就是呼吸道粘膜,维生素AD可以提高呼吸道和消化道黏膜屏障的防御力,增强免疫细胞的活性,促进抗体的分泌与合成。是筑好抵抗病毒的“第一道防线”。
  维生素B族:相当于人体内的“全能小帮手”。B族维生素参与人体内多种物质的合成,当人体因感染、发烧造成代谢率上升时,身体会消耗更多的B族维生素。
  维生素C:相当于免疫细胞的“子弹”,如果缺乏维C,感染病毒后会影响抗体的生成,降低抗病能力。当人体已经处于感染状态时,对维生素C的需求会更高。
  04 类黄酮抗氧化成分
  感染新冠后,除了发烧,还可能引发多种炎症,而类黄酮等抗氧化成分,也可以减轻炎症反应时对身体组织造成的损伤。
  类黄酮成分通常存在于竹叶、草本、水果等植物中,天然无副作用。

  家人们,囤药不如囤个好身体呀。



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